Peterson: "Try to avoid sodas or sport drinks;try to avoid those that have been sweetened with sugar. Instead, if....
Trate de evitar las gaseosas o las bebidas para deportistas, evite todas las bebidas que se endulzan con azúcar. Si le es posible, mejor beba tés fríos que no contengan azúcar".
El consumo excesivo de bebidas con demasiada azúcar contribuye al sobrepeso. Según Peterson, muchas personas no se percatan de que las bebidas que se venden como la mejor opción para deportistas contienen de 9 a 11 cucharaditas de azúcar. No son lo mejor para calmar la sed sin haber tenido la actividad necesaria para quemar el exceso de calorías que hay en estas bebidas.
Peterson: "A better choice is to just drink water. Or if you think that you need a little bit more, take a half a cup of....
Una mejor opción es simplemente beber agua. O, si necesita algo con más sabor, mezcle una media taza de jugo de naranja con agua y con ello tendrá una bebida ligeramente endulzada pero sana".
De la Universidad de California, Alberto Hauffen.