Sep 17, 2002
Unos investigadores recientemente pusieron en entredicho la cantidad de agua que una persona necesita beber diariamente para evitar la deshidratación. Considerando que el cuerpo recibe líquidos mediante ciertos alimentos, se dijo que no es necesario beber diariamente, por lo menos, ocho vasos de agua. Pero una nutricionista de Extensión Cooperativa de la Universidad de California hace esta aclaración:
Applegate: “For people who are out working in the hot weather, who are either doing labor or hard exercise... Si se trata de personas que se encuentran trabajando o haciendo ejercicio al aire libre en días demasiado calurosos, necesitan consumir más líquidos”.
Liz Applegate señala que para la mayoría de las personas no siempre es fácil percatarse cuando no están consumiendo líquidos suficientes, porque la sed no siempre es el mejor indicio. Por eso ella sugiere un método que podría sorprender a muchas personas.
Applegate: “Really, the best gage is to go by the urine color. You actually take a look at the color; if it´s... Realmente, la manera más segura es observar el color de la orina; si su color es oscuro o intenso, eso es una señal de que el cuerpo no está recibiendo suficiente líquido”.
De la Universidad de California, Alberto Hauffen.
Applegate: “For people who are out working in the hot weather, who are either doing labor or hard exercise... Si se trata de personas que se encuentran trabajando o haciendo ejercicio al aire libre en días demasiado calurosos, necesitan consumir más líquidos”.
Liz Applegate señala que para la mayoría de las personas no siempre es fácil percatarse cuando no están consumiendo líquidos suficientes, porque la sed no siempre es el mejor indicio. Por eso ella sugiere un método que podría sorprender a muchas personas.
Applegate: “Really, the best gage is to go by the urine color. You actually take a look at the color; if it´s... Realmente, la manera más segura es observar el color de la orina; si su color es oscuro o intenso, eso es una señal de que el cuerpo no está recibiendo suficiente líquido”.
De la Universidad de California, Alberto Hauffen.