BERKELEY –
(UC)—¿Cansada de hacer dieta? Joanne P. Ikeda, especialista en
nutrición de Extensión Cooperativa de la Universidad de California comparte diez
razones para que recapacite sobre su dieta:
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Las
dietas no sirven. Probablemente subirá lo que bajó y quizás más.
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Son
caras. Los productos especiales de dieta son caros. Con lo que gastó en esos
productos especiales podría comprarse otras cosas que usted o su familia
necesitan.
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Son
aburridas. Quienes hacen dieta muchas veces sólo piensan y hablan de la comida.
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No
siempre mejoran su salud. Subir y bajar de peso puede afectar su
salud.
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No
la volverán bella. Puede ser atractiva sin ser delgada.
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Hacer
dieta no es sexy. Se verá mejor si se siente saludable. Cuide su cuerpo y su
apariencia.
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Una
dieta puede convertirse en anorexia o bulimia. Usted puede obsesionarse, comer y
hacer ejercicio compulsivamente o comer en exceso.
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Puede
llegar a temerle a la comida y dejar de experimentar el placer y confort que dan
los alimentos.
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Puede
perder energía. Necesita comer lo suficiente para tener los nutrientes
necesarios para disfrutar de una buena salud.
Ikeda recomienda que si usted aprende a amarse y aceptarse tal y como es, tendrá mejor salud, más confianza en sí misma y bienestar duradero.