Consejos para mantener activos a los niños.

Con más de una tercera parte de los niños con sobrepeso y obesidad, muchos padres se preguntan cómo pueden ayudar a protegerlos de ese problema. Según Carly Marino, de Extensión Cooperativa de la Universidad, la solución es la misma que se recomienda a los adultos para protegerse del exceso de peso: un mínimo de 30 minutos de actividad física diariamente.

 

Marino: "We recommend moderate to vigorous activity on a daily basis, which is equivalent to brisk walking; it's where…
Recomendamos un nivel de actividad entre moderada y vigorosa, lo que equivale a caminar de prisa que uno compience a sentir calor y sudar un poco, el corazón late un poco más rápido, pero todavía puede mantener una conversación al caminar sin quedarse sin aire al hablar".

Como se recomienda para adultos, el programa Power Play que Marino coordina en el condado de Los Ángeles enfatiza que la actividad física que necesitan los niños debe ser divertida.

Marino: They will learn about healthy lifestyles through that. And you will contribute to look and feel better… Ellos aprenderán lo que es un estilo de vida sano. Y eso contribuye a lucir y sentirse mejor y, en general, a ser una persona sana".

De la Universidad de California, Alberto Hauffen.