Aug 1, 2010
Los expertos en salud constantemente aconsejan incluir en la rutina diaria suficiente actividad física. Pero a muchas personas les cuesta determinar en qué consiste la actividad recomendada.
Para obtenerla, siga este consejo de una expertade Extensión Cooperativa de la Universidad de California.
Camine por 30 minutos diariamente, como mínimo. Hágalo a paso lo suficientemente rápido para que el corazón palpite un poco más rápido, sin que le cause problemas de respiración al conversar mientras camina.
Mensaje de la Universidad de California.