Lamp: “Eating a healthy diet before you even become…
Comer una dieta saludable, antes de que incluso sepa que va a embarazarse es muy importante para tener un bebé saludable”.
Por eso la asesora de nutrición Cathi Lamp sugiere que las mujeres embarazadas, o que piensen estarlo, comiencen a comer más sanamente que de costumbre, por lo menos un año antes del embarazo.
Lamp: “When pregnancy happens we do not know about it for usually several weeks...
Cuando ocurre un embarazo nosotros no lo sabemos hasta después de varias semanas. Tras la fecundación muchas cosas importantes están ocurriendo dentro de los primeros días y semanas y cuando el cuerpo no tiene los nutrientes necesarios algo puede salir mal”.
Por eso les recomienda consumir una gran variedad de frutas y verduras y granos integrales, e incluir carnes rojas o de aves en su alimentación.
De la Universidad de California, Alberto Haufen.