Jul 1, 2012
La mayoría de los productos comestibles que se venden como botanas no son la mejor opción para calmar el hambre mientras llega la hora de las comidas regulares, según hace notar una especialista de Extensión Cooperativa de la Universidad de California.
Spezzano: “Generally when you start eating the junk food is when you are hungry. And you can get the processed foods…
Generalmente cuando uno come comida chatarra es cuando no puede aguantarse el hambre. Y lo más fácil es recurrir a los alimentos procesados; ir a la máquina expendedora y comprar botanas”.
Generalmente cuando uno come comida chatarra es cuando no puede aguantarse el hambre. Y lo más fácil es recurrir a los alimentos procesados; ir a la máquina expendedora y comprar botanas”.
Por eso la asesora de nutrición Theresa Spezzano aconseja seleccionar muy bien cualquiera alimento procesado; eso ayuda a reducir el consumo excesivo de grasa, azúcar y otros ingredientes nocivos para la salud, como ocurre al comer la mayoría de los productos que se venden como botanas.
Según Spezzano, asegurándose de que las comidas regulares contengan una buena variedad de alimentos, con frutas y verduras, es menos probable que uno tenga que recurrir a las botanas para calmar el hambre a lo largo del día.
De la Universidad de California, Alberto Hauffen.