Jan 1, 2013
Si controlar el exceso de peso es una las metas que se fijó para lograr en el nuevo año, cómpartala con su familia; el apoyo de amigos y familiares ayuda a mantener la motivación para lograr metas.
Determine cuánto peso desea perder, pero sea realista. Si tiene dudas, consulte con su médico. Seleccione alimentos bajos en grasas y azúcar, pero altos en fibra y con pocas calorías. Coma a horarios regulares y en porciones moderadas. Y no olvide incluir la actividad física diariamente.
Mensaje de la Universidad de California.