Feb 1, 2013
Al fijarse metas, es importante ver que estas estén dentro de su alcance, según una experta de Extensión Cooperativa de la Universidad de California. La asesora en asesora en nutrición y asuntos de la familia y del consumidor Cathi Lamp aconseja seleccionar hábitos específicos que deben cambiarse para lograr cualquier meta, incluso la de bajar de peso.
Lamp: “For instance, let’s say that drink soda or sweet beverages every day; maybe your new change, for… Por ejemplo, digamos que usted bebe a diario refrescos embotellados o bebidas endulzadas. Su cambio en el nuevo año quizás sería beber esas bebidas sólo en los fines de semana”.
El consumo de gaseosas, o soda, junto con las comidas rápidas y otros productos alimenticios procesados son causas principales del sobrepeso. De ahí que reducir su consumo diario figure entre las metas recomendadas por Lamp.
Lamp: “You are not having it Monday through Friday, but then you’re enjoying it on weekends. So, something...
Usted no las bebe de lunes a viernes, pero las disfruta los fines de semana. Que sea algo que usted pueda hacer, como meta alcanzable, pero que también pueda disfrutar”.
Usted no las bebe de lunes a viernes, pero las disfruta los fines de semana. Que sea algo que usted pueda hacer, como meta alcanzable, pero que también pueda disfrutar”.
De la Universidad de California, Alberto Hauffen.