Apr 1, 2013
Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, el 80 por ciento de los trabajadores en Estados Unidos trabajan estresados. Uno de cada cinco dijo haber renunciado a su empleo anterior a causa del estrés. Una educadora de Extensión Cooperativa de la Universidad de California recomienda hacer ejercicio para combatir la tensión emocional en la rutina diaria.
Sandor: “It is important to stay active when you are feeling syntoms of stress because the activity does different things…
Es importante mantenerse activo cuando se sienten los síntomas del estrés porque la actividad física ayuda de diferentes maneras al cuerpo. Y una de las cosas que hace es crear endorfinas en el cerebro que emiten señales al cuerpo para que se relaje.
Es importante mantenerse activo cuando se sienten los síntomas del estrés porque la actividad física ayuda de diferentes maneras al cuerpo. Y una de las cosas que hace es crear endorfinas en el cerebro que emiten señales al cuerpo para que se relaje.
Ellen Sandor recomienda la actividad física en sus clases de nutrición para evitar el sobrepeso que causa problemas de salud. Según ella, practicar ejercicios treinta minutos diariamente ayuda a mejorar la salud mental.
Sandor: “When you are doing this kind of activity, your are not thinking about what it is tha’s stressing you out…
El ejercicio es un tipo de meditación, cuando estamos haciendo actividad física no estamos pensando en lo que causa estrés y eso ayuda a mejorar el estado de ánimo”.
El ejercicio es un tipo de meditación, cuando estamos haciendo actividad física no estamos pensando en lo que causa estrés y eso ayuda a mejorar el estado de ánimo”.
De la Universidad de California, Alberto Hauffen.
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