Apr 1, 2013
Los expertos afirman que la actividad física, practicada como rutina, ayuda a mejorar la salud mental. Una educadora de nutrición, de Extensión Cooperativa de la Universidad de California, asegura que el bienestar que resulta del ejercicio también ayuda a mejorar la alimentación y a evitar el sobrepeso.
Schwarz: “Cuando mentalmente estás bien, también vas a hacer unos cambios en tu vida. Dices: ‘Bueno, yo voy a comer un poquito mejor porque me estoy sintiendo bien haciendo ejercicio. Me siento bien. Mi autoestima está mejor’. Entonces, te quieres un poco más y empiezas a comer un poquito más saludable”.
Margarita Schwarz dice haber encontrado tal resultado entre las personas que asisten a sus clases de nutrición en el condado de San Diego.
Schwarz: “Me están diciendo: ‘Ya no como tanto de lo que estaba comiendo. Ya estoy cortando en la sal. Ya no me sirvo el postre dos veces, solamente me sirvo una vez’”.
De la Universidad de California, Myriam Grajales-Hall.