Jan 1, 2016
Muchas personas comienzan un nuevo año sintiéndose abrumadas luego del ajetreo típico de la temporada festiva de fin de año. En muchos casos, algunas personas descuidan su alimentación. Y eso puede resultar en un aumento de peso. Este consejo de la educadora de nutrición Nelly Camacho, de Extensión Cooperativa de la Universidad de California podría ayudarles:
Camacho: “Lo importante es cambiar su estilo de vida. Ser optimista. Porque si en realidad tienes depresión, lógicamente te va a llevar tal vez a comer más por ansiedad, o la depresión influye en todo tu sistema. Entonces, el ejercicio es una gran cosa”.
La actividad física es una parte importante de la enseñanza en las clases de nutrición que Camacho y sus colegas imparten gratuitamente para ayudar a mejorar la salud y bienestar familiar. Camacho recalca el valor de incluir el ejercicio en la rutina diaria para mejorar la salud física y mental.
Camacho: “Yo pienso que el ejercicio es una gran manera de ayudar a combatir esa depresión”.
De la Universidad de California, Alberto Hauffen.
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