Jul 1, 2016
Antes de comprar bebidas para calmar la sed, lea la etiqueta del contenido de ingredientes. Vea que no contengan demasiada azúcar y otros compuestos que, en exceso, perjudican la salud.
Monterroza: “Lo que queremos hacer es tomar bebidas que tienen los menos ingredientes posibles para evitar cosas que nuestro cuerpo no necesita; porque muchos de estos son químicos que no sabemos todavía qué es lo que hacen en nuestro cuerpo. Entonces, queremos tratar de evitar eso y tomar más agua, porque el agua es lo que ayuda a alimentar a nuestro cuerpo”.
La asesora de nutrición Stephanie Monterroza, de Extensión Cooperativa de la Universidad de California, sugiere alternativas para hacer el agua más apetecible.
Monterroza: “Si no le gusta el agua, podemos ponerle pepino, yerbabuena, naranja, frutas; nomás picarlas y ponerlas en agua. No es necesario agregarle azúcar al agua para que ustedes puedan tomar más”.
De la Universidad de California, Alberto Hauffen.