Aug 1, 2016
Hacer ejercicio puede ayudarle a dormir mejor, según la Fundación Nacional del Sueño.
Haga ejercicio cardiovascular, como caminar o andar en bicicleta, por 10 minutos como mínimo diariamente.
El ejercicio, practicado al air libre, le ayudará a dormir más y mejor. Así, su cuerpo tendrá el descanso que necesita para recuperar su energía y mantenerse sano.
Mensaje de la Universidad de California.
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