¡Cuidado con el azúcar en bebidas refrescantes!

Antes de beber una gaseosa para calmar la sed, tenga en mente que algunas de esas bebidas embotelladas contienen, como promedio, 65 gramos de azúcar, como hace ver en sus clases la educadora de nutrición Stephanie Monterroza, de Extensión Cooperativa de la Universidad de California en el condado de Orange.

 

Monterroza: “Cada cuatro gramos de azúcar es una cucharadita. Entonces, 65 dividido por cuatro es más o menos 16 cucharaditas de azúcar”.

 

Monterroza enfatiza en sus clases que el exceso de azúcar en la alimentación resulta en exceso de peso corporal. Y esto puede resultar en una serie de enfermedades cardiovasculares y el desarrollo de diabetes.

 

Monterroza: “Y esto queremos tratar de evitar, porque el azúcar les daña su sangre; hace que nosotros podamos tener diabetes al final. Y tienen muchas calorías que no necesitamos”.

 

De la Universidad de California, Alberto Hauffen.