- Author: Alberto Hauffen
Una alimentación bien balanceada y la actividad física son la mejor manera de proteger a sus niños de la obesidad infantil.Vea que no beban tantas gaseosas ni dulces y otras golosinas y que coman menos hamburguesas, papas fritas y otras comidas de restaurantes de comida rápida.
Para más información y consejos prácticos para proteger a sus niños del sobrepeso, llame al servicio AsisTel de la Universidad de California. Marque el 1-800-514-4494.
Mensaje de la Universidad de California.
- Author: Alberto Hauffen
El exceso de peso anualmente cobra miles de vidas en Estados Unidos.El sobrepeso es una preocupación especialmente grave en la comunidad latina. Pero usted puede ayudar a proteger a su familia.
Prepare comidas en casa evitando cantidades excesivas de grasas y azúcar.
Vea que no falten en sus platillos las verduras y las frutas, pues son fuentes inigualables de vitaminas, minerales y compuestos que protegen al cuerpo de una serie de enfermedades.
Mensaje de la Universidad de California.
- Author: Alberto Hauffen
La comida que se vende en restaurantes de comida rápida puede resultarle apetitosa. Pero a largo plazo, puede costarle la vida.Varios estudios coinciden en que el aumento en el consumo de comida rápida, que se vende en porciones cada vez más grandes para atraer clientes, ha elevado las tasas de diabetes, problemas cardiovasculares y hasta cánceres.
Reduzca el consumo de comida rápida, sodas y otros productos alimenticios con un alto contenido de grasas y azúcar.
Mensaje de la Universidad de California.
- Author: Alberto Hauffen
El calcio es un nutriente indispensable para gozar de buena salud. El calcio mantiene sus huesos fuertes y sanos. Y ayuda a prevenir la osteoporosis y fracturas de huesos.Vea que en su dieta no falte la leche, quesos y otros productos lácteos. Consuma verduras como el brócoli, y frutas como la naranja, y pescado. Todos estos alimentos son ricos en calcio.
Para asegurar una dotación adecuada de calcio, consulte con su médico antes de consumir suplementos de ese importante nutriente.
Mensaje de la Universidad de California.
- Author: Alberto Hauffen
Para mantener un peso saludable coma una variedad de alimentos, reduciendo el consumo de aquéllos con un alto contenido de grasas y azúcar y comiendo más de los origen vegetal, como frutas y verduras.Consuma también productos lácteos, incluída la leche, pero seleccione la que tiene no más de 2 por ciento de grasa. Sobre todo, evite porciones demasiado grandes.
Complemente su alimentación con una rutina diaria de actividad física de por lo menos una hora, ya sea caminando o trabajando en el jardín.
Mensaje de la Universidad de California.
