Oct 4, 2004
Unos 40 millones de estadonidenses padecen efectos crónicos a causa de no dormir el tiempo adecuado, o no dormir profundamente, como require el cuerpo para recuperarse de la actividad diaria y gozar de buena salud.
Como promedio, se necesitan de siete a ocho horas de sueño, especialmente en la niñez porque facilita el desarrollo hormonal.
El insomio, o dificultad para dormir, afecta al 40 por ciento de las mujeres y aumenta con el paso de los años. Evite el café y otros estimulantes antes de irse a la cama. Si persiste el insomio, consulte con su médico.
Mensaje de la Universidad de California.