La venta de productos y servicios para bajar de peso pasan anualmente de dos mil millones de dólares en Estados Unidos.Pero si el bajar de peso es uno de sus propósitos de superación personal en este nuevo año, tenga en mente que la asesora de nutrición Margie Alvarez, de Extensión Cooperativa de la Universidad de California, aconseja otras formas de lograrlo sin tener que gastar dinero y más benéficas para su familia.
Alvarez: “Podemos irnos con nuestros niños a jugar al parque, o podemos correr la bicicleta con los niños”.
Alvarez enfatiza que una rutina de actividad física, junto con una alimentación balanceada, son la manera más efectiva de evitar el sobrepeso y la obesidad.Los expertos aconsejan iniciar la rutina de ejercio con metas realizables e incrementar la actividad paulatinamente, en vez de intentar una reducción drástica mediante un plan demasiado exigente.
Alvarez: “Porque si comenzamos con una meta a largo alcance, a mitad de esa meta nos vamos a cansar y vamos a desistir de seguir haciendo las prácticas positivas que hemos comenzado durante el año”.
De la Universidad de California, Myriam Grajales-Hall.
Feb 2, 2005
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