Johns: "¡Walk! You have diabetes? You're prediabetic? Get up and start walking. There's more and more…
¡Camine! ¿Tiene diabetes o es pre-diabético? Levántese y comience a caminar. Cada día tenemos más información científica indicando que eso es lo mejor que podemos hacer".
Según la asesora de nutrición Margaret Johns, junto con una alimentación sana, la actividad física ayuda a evitar el exceso de peso, que propicia la diabetes. Sin control, esta resulta en problemas cardiovasculares, pérdida de la vista, amputaciones y muertes. Johns señala un beneficio más de la práctica de caminar:
Johns: "It also helps to release stress! So, if you are very stressed out, then walking certainly helps release stress…
También ayuda a reducir la tensión emocional. Así que, si se encuentra muy estresado, las caminatas también le ayudan a disipar el estrés".
De la Universidad de California, Alberto Hauffen.