Johns: "Take your kids to the park and play with them; te out there and have them teach you some soccer moves...
Lleve a sus niños al parque y juegue con ellos; pídales que le muestren lo que saben hacer con una pelota de fútbol. Hay muchas cosas que podemos hacer juntos, como familia, para tener más actividad física en vez de sólo caminar".
Margaret Johns aconseja también consumir menos alimentos procesados, pues su contenido no siempre es bueno para la salud.
Johns: "It's very important that you do read the label. But the more you cook from scratch, prepare your own food…
Es muy importante que lea las etiquetas. Pero, entre más cocine su propia comida en casa, más fácil le será seleccionar alimentos más sanos porque así no se preocupará con todo el azúcar, sodio y grasa que hay en los alimentos procesados".
De la Universidad de California, Alberto Hauffen.