Jan 1, 2015
Uno de los propósitos de Año Nuevo más comunes, y quizás el mejor, es el de gozar de buena salud. Para ello, los expertos enfatizan que es necesario asegurar una buena alimentación, con menos grasas y azúcar, pero sin olvidar el papel que juega la actividad física.
Simmons: “Porque es importante. Ayuda a la salud del corazón, de los músculos, de los huesos…”.
Por eso Carmen Simmons, educadora de nutrición de Extensión Cooperativa de la Universidad de California en el condado de Santa Clara, aconseja buscar maneras de tener actividad física diariamente. Y ver que todos en la familia hagan lo mismo para mantenerse sanos.
Simmons: “Ejercicio en general. El ejercicio es bueno para la salud y es bueno también cuando se comparte en familia. Planificar un paseo a la montaña, o ir a salir a caminar con la familia, montar bicicleta. No olvidarse de la actividad física”.
De la Universidad de California, Myriam Grajales-Hall.