Feb 1, 2015
Hacer ejercicio para perder peso es uno de los propósitos más comunes al comenzar un nuevo año. Pero muchas personas pronto regresan al sedentarismo. Por eso, una experta de Extensión Cooperativa de la Universidad de California sugiere aprovechar cualquier oportunidad para moverse más, para dar al cuerpo la actividad física que necesita.
Wooten Swanson: “The most important thing is that people are just moving and they do things during the day that will …
Lo más importante es que las personas se muevan y que hagan cosas durante el día que incrementen su nivel de actividad física”.
Lo más importante es que las personas se muevan y que hagan cosas durante el día que incrementen su nivel de actividad física”.
Según la asesora de nutrición Patti Wooten Swanson, para hacer ejercicio no es necesario ir a un gimnasio ni tener horarios especiales.
Wooten Swanson: “Taking the stairs instead of taking the elevator, parking at the top of the parking structure at …
Subir las escaleras en lugar de tomar el elevador. Estacionar en el último nivel de estacionamiento en su trabajo, y bajar las escaleras y luego volver a subir. Agregue unos minutos a su horario, es algo que ya debería estar haciendo: estacionarse en la parte de atrás del estacionamiento para caminar más”.
Subir las escaleras en lugar de tomar el elevador. Estacionar en el último nivel de estacionamiento en su trabajo, y bajar las escaleras y luego volver a subir. Agregue unos minutos a su horario, es algo que ya debería estar haciendo: estacionarse en la parte de atrás del estacionamiento para caminar más”.
De la Universidad de California, Alberto Hauffen.
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