Oct 1, 2015
Para obtener una alimentación rica en nutrientes, siga estos consejos:
Coma alimentos a base de granos, como avena, pasta y galletas de trigo integral y arroz moreno.
Vea que sus comidas incluyan buenas cantidades de frutas y verduras, especialmente las de color anaranjado y de hojas de color verde oscuro.
Coma proteínas, que se encuentran en frijoles, pescado, aves sin pellejo, y cortes de carnes de res y de cerdo bajas en grasa.
Consuma productos lácteos, como leche, yogur y quesos.
Mensaje de la Universidad de California.
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