Jan 1, 2016
La fibra es esencial en la alimentación. Ayuda a digerir los alimentos, a controlar el peso y a gozar de buena salud.
Se recomienda consumir 25 gramos de fibra diariamente, para mujeres edad entre los 19 y 50 años de edad, y 38 gramos para hombres de la misma edad.
Coma más frutas y verduras, cereales y granos enteros, pues son fuentes excelentes de fibra.
Mensaje de la Universidad de California.
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