Fomente buenos hábitos de alimentación en sus niños

Los niños tienen necesidades nutricionales increíbles porque están creciendo y aprendiendo, y los padres deben fomentar hábitos saludables, desde el primer año de vida cuando empiezan a comer sólidos.

 

Díaz: “Bueno, una de las mejores maneras de fomentar buenos hábitos de alimentación es establecer reglas y aplicarlas de manera consistente todos los días y en todo momento”.

 

Karina Díaz, experta en nutrición de Extensión Cooperativa de la Universidad de California, recomienda ofrecer a los niños todo tipo de verduras y los adultos también deben comerlas.

 

Díaz: “Si queremos que nuestros niños adquieran ciertos hábitos tienen que ver a sus papás hacerlo, a la gente que los rodea hacerlo. Durante los primeros años de vida son una esponjita que absorben todo lo que sucede a su alrededor”.

 

Las bebidas endulzadas como sodas o jugos no son necesarias en la dieta de los niños. Ofrezca leche o agua natural, pues es preferible que desde pequeñitos identifiquen las opciones saludables.

 

De la Universidad de California, Norma de la Vega.