Varios estudios señalan que la falta de sueño podría aumentar el riesgo de desarrollar obesidad, que afecta a uno de cada cinco niños latinos. Una investigadora de la División de Agricultura y Recursos Naturales de la Universidad de California está estudiando ese posible efecto en niños latinos del área de la Bahía de San Francisco.

 

Martínez: “Una de las consecuencias es que estamos viendo que los niños están teniendo más riesgo de diabetes y estas son cosas que estamos viendo ya en la adolescencia”.

 

En un estudio realizado en el 2014, Suzanna Martínez, del Instituto de Políticas de Nutrición, encontró que 82 por ciento de niños mexicoamericanos de 8 a 10 años dormía menos de las horas que se recomiendan.

 

Martínez: “Si son niños de seis a trece años, deben de dormir típicamente de nueve a 11 horas, y evitar los juegos antes de ir a la cama y el televisión, para que ya están descansando antes de dormir”.

 

De la Universidad de California, Alberto Hauffen.

La falta de sueño podría aumentar el riesgo de desarrollar obesidad, que afecta a uno de cada cinco niños latinos. Según un estudio de la Universidad de California, cerca del 80 por ciento de los niños mexicoamericanos duermen menos horas de las que se recomiendan para gozar de buena salud.

 

Como promedio, los niños de seis a trece años, deben de dormir de nueve a 11 horas. Evite que sus hijos se queden demasiado tarde en la noche.

 

Mensaje de la Universidad de California.

Para asegurar que sus hijos tengan un buen aprovechamiento escolar, asegúrese de proveerles un desayuno nutritivo, como aconseja una especialista en nutrición.

 

Ritchiei“A lot of studies have shown that when kids arrive at school hungry, without breakfast, it’s harder for them to ...
Una gran cantidad de estudios han demostrado que cuando los niños llegan a la escuela con hambre y sin desayunar, es más difícil para ellos el poder concentrarse. Es posible que no se sientan bien y se distraigan de lo que el maestro está tratando de enseñarles”.

 

Lorrene Ritchie dirige el Instituto de Políticas de Nutrición de la División de Agricultura y Recursos Naturales de la Universidad de California. Ritchie recalca que los niños necesitan alimentos nutritivos para poder concentrarse en el aprendizaje escolar.

 

Ritchie: “Children, they have incredible nutritional needs because no only are they active every day but they are …
Los niños tienen necesidades nutricionales increíbles, porque no solo son activos cada día, sino porque además están creciendo. Por lo tanto, usted debe proporcionar la nutrición adecuada para que ellos crezcan apropiadamente y, claro, el aprendizaje es parte del crecimiento.

 

De la Universidad de California, Alberto Hauffen.

Al comenzar un nuevo ciclo escolar, tenga en mente lo que recomienda un nuevo estudio: Los niños en edad escolar deben dormir entre 9 y doce horas. Para los adolescentes, se recomienda entre 8 y 10 horas de sueño.

 

De esa manera, tienen el descanso que necesitan para concentrarse mejor en la enseñanza escolar.

 

El estudio señala que el dormir propicia el bienestar del cuerpo y ayuda a evitar la obesidad infantil.

 

Mensaje de la Universidad de California.