Agosto es el Mes Nacional del Regreso a Clases y a dos semanas de que inicien las clases en muchos distritos escolares del estado, los expertos de la Universidad de California hacen una serie de recomendaciones para reducir el estrés que producen las compras de última hora de útiles y uniformes escolares y el cambio que representa para los niños, el pasar de las vacaciones a la escuela.
El inicio de un nuevo año escolar puede ser emocionante, pero también motivo de ansiedad, especialmente para los más pequeños de la casa que asistirán por primera vez a la escuela y no saben qué esperar.
En este caso, los expertos en educación recomiendan que, de ser posible, días antes del regreso a clases, realice un recorrido por la escuela junto con el estudiante y traten de conocer a su maestro.
También se recomienda practicar con anticipación la rutina que seguirán como familia durante los días de escuela. Por ejemplo, programar una alarma para levantarse, establecer una hora para salir de la casa, ya sea en el auto o en el autobús escolar y preparar, desde la noche anterior, la mochila y la ropa que usarán. Esto evitará que las cosas se tornen caóticas el primer día de clases.
Y aunque la compra de uniformes, útiles escolares y la preparación de una rutina escolar es importante, igual de importante es pensar que comerán los niños en la escuela. ¿Están inscritos en el programa de desayunos escolares? ¿Llevarán su almuerzo desde casa?
Para los niños que traen alimentos de casa, Lorrene Ritchie, directora del Instituto de Políticas Sobre Nutrición y especialista de Extensión Cooperativa de la Division de Agricultura y Recursos Naturales de la Universidad de California (UC ANR), recomienda a los padres que hagan mejores elecciones: eviten las gaseosas y papas fritas, prueben frutas frescas y zanahorias miniatura y consideren darles una oportunidad a las comidas escolares.
Consejos de los expertos de UC ANR para que sus hijos tengan un buen rendimiento escolar:
- Que no se salten el desayune. Los estudios muestran que los niños que comen desayuno muestran un mejor rendimiento en la escuela.
- Si los manda a la escuela con un almuerzo casero, incluya un buen balance entre frutas, verduras, granos integrales, productos lácteos, carnes magras y proteínas.
- Ofrézcales nuevas opciones. Inclúyales frutas exóticas como el kiwi o permita a su niño que escoja una fruta o verdura divertida en la tienda. Hay más posibilidades de que sus hijos se coman el almuerzo si ayudan a prepararlo.
- Refuerce los hábitos de limpieza en ellos recordándoles que deben lavarse las manos antes de comer o inclúyales una toallita mojada desechable o un desinfectante en su lonchera.
- Recuerde que la actividad física y el ejercicio son importantes y ayudan a mejorar la salud del niño.